Thema der Woche: Leben mit dem Kick - Was Menschen zu Höchstleistungen antreibt

Schwimmen: 3,8 Kilometer. 180 Kilometer auf dem Rad. 42,2 Kilometer, die Marathondistanz. Am Sonntag wird der IRONMAN European Championship in Frankfurt und der Wetterau ausgetragen. Dabei werden von den Athleten Höchstleistungen gebracht. Andere Menschen vollbringen andere Höchstleistungen.

Der Hesse Hannes Kraft betreibt seit Jahren mit Leidenschaft das Basejumping, also das Springen von Türmen, Brücken und Hochhäusern. Freier Fall und im letzten Moment wird der Schirm ausgelöst. Mit anderen Basejumpern ist er von den Petronas Twin Towers (452m) in Kuala Lumpur gesprungen. Beim Wolkenkratzer-Festival 2007 in Frankfurt ist er innerhalb von 24 Stunden von 10 Gebäuden gesprungen. Weltrekord! Nicht nur mit Schirm springt er in die Tiefe, sondern auch in einem speziellen Fluganzug, dem sogenannten Wingsuit. Vom Extrem-Erlebnis Basejumping berichtet er bei Bärbel Schäfer. Bilder von den Basejumpern gibt's hier: www.base-jump.de

Für Stefan Glowacz ist alles andere, als der freie Fall das extreme Erlebnis. Für ihn ist der sichere Tritt und ein perfekter Griff entscheidend. Stefan Glowacz ist Freikletterer, d.h. er bewegt sich nur mit Händen und Füßen fort, darf keine Kletterhilfen verwenden. Lediglich zur Sicherung werden Seil und Haken verwendet. Jahrelang hat er sich als Wettkampfkletterer mit anderen gemessen. Danach haben ihn seine Touren an die unterschiedlichsten Orte auf der Welt geführt. Die Dolomiten, Grönland, Kenia, Venezuela, Kanada, Patagonien oder Baffin Island. Felswände, die z.T. 1000m steil in die Höhe ragen, reizen ihn. Er will sie bezwingen und schafft es auch. Für Stefan Glowacz macht nicht mehr nur das Klettern allein, die Erstbegehung einer Felswand, den Reiz aus, sondern er unternimmt ganze Expeditionen zu diesen Felswänden. Für ihn ist der Abenteuergeist entscheidend. Neben der körperlichen Vorbereitung ist auch das mentale Training unverzichtbar,
damit seine Projekte erfolgreich enden.

Mentale Herausforderungen sucht sich auch
Franz-Josef Schumeckers . Er ist Gedächtnisweltrekordler mit einem Eintrag im Guinessbuch der Rekorde – im "Euro-Münzen-Memorieren". Schumeckers hatte 2 Minuten Zeit, sich von 25 Euro-Münzen den Wert, das Bild und das Herkunftsland zu merken. Das heisst: Er musste sich 75 Informationen innerhalb von zwei Minuten merken und gewann den Wettbewerb. 2002 hat er die Goldmedaille bei den deutschen Gedächtnismeisterschaften gewonnen und mehrmals bei internationalen Gedächtnisweltmeisterschaften teilgenommen. Im gleichen Jahr hat Schumeckers den Verein "Memory XL Europäische Gesellschaft zur Förderung des Gedächtnisses" gegründet, der heute der größte Gedächtnisverein der Welt ist. Franz-Josef Schumeckers gibt Gedächtnistraining-Seminare – und bei Bärbel Schäfer wertvolle Tipps, wie Sie nie wieder Termine vergessen. Oder einen Blackout bei Vorträgen verhindern...

Spannende Gespräch bei hr3 Bärbel Schäfer live und natürlich geht es auch an die Strecke des IRONMAN.

Gast des Tages: Iris Hadbawnik - Extremläuferin, Fitness-Coach und Buchautorin

Für Iris Hadbawnik, 39 Jahre aus Frankfurt, ist ein Marathon schon keine Herausforderung mehr! Die selbstständige Marketingberaterin liebt Extremläufe. Ihre neueste Herausforderung ist ein Ultra-Trail, also ein Extremlauf, durchs Mont Blanc Gebirge: 166 Kilometer Laufstrecke, 9.500 Höhenmeter sind zu überwinden. Für die Strecke hat sie 46 Stunden Zeit. Warum sie sich so etwas antut? "Ich will gucken, ob ich dieser neuen Herausforderung gewachsen bin. Allerdings werde ich nichts Unvernünftiges tun. Wenn ich merke, ich packs nicht – dann steige ich aus." Hadbawnik sagt von sich, sie sei nicht "extrem", daher mag sie auch die Bezeichnung Extremläuferin nicht so gerne.

Zum Laufen ist die gebürtige Pfälzerin durch Zufall gekommen. 1999 kam sie nach Frankfurt, um einen Job als Marketingberaterin anzutreten. Weil ihr die Fitness-Studios zu teuer waren, kaufte sie sich kurzerhand Laufschuhe. "Ich habe aber wie jeder andere auch 30 Minuten-Läufe gemacht, mehr nicht." Bis Iris Hadbawnik eines Tages in einer Lauf-Zeitschrift einen Artikel las, in dem ein Marathon-Läufer seine Erlebnisse während eines Marathons schilderte. "Das war so bewegend, ich hab fast geheult", sagt Iris Hadbawnik. "Und ich hatte den festen Willen, das auch zu erleben."

Und: Sie schaffte es: Erste Teilnahme am Frankfurt-Marathon 2002, danach nahm Iris Hadbawnik regelmäßig an Marathon-Veranstaltungen teil und steigerte ihre Leistung von Jahr zu Jahr.

Mittlerweile ist Iris Hadbawnik selbstständige Marketingberaterin, Personal Trainerin und Buchautorin: "Bis ans Limit und darüber hinaus – Faszination Extremsport" heisst ihr Werk.

Wie kann man all das unter einen Hut bringen? Darüber spricht Iris Hadbawnik ab 11 Uhr bei Bärbel Schäfer!

Rettet das Sonntagsbraten!

Bisher hat Starkoch Sebastian Dickhaut sonntags für uns gekocht. Ab jetzt übernehmen das Sie, die hr3-Hörerköche. Sie präsentieren bei Bärbel Schäfer ihre vier Lieblingsrezepte. Bewerben können sie sich hier. Die nächsten vier Wochen versucht sich Reiner Luh in die Küchen der Hessen zu kochen. Der Hobbykoch stammt gebürtig aus Gießen und lebt noch Heute mit seiner Familie im schönen Landkreis Gießen. In Großen Buseck verwöhnt er seine Familie und Freunde mit seinen kulinarischen Köstlichkeiten. Während die Freunde ihren Sekt vor der Kochinsel schlürfen, schnippelt und bruzelt er mit viel Hingabe seine Gerichte. Egal ob für die Familie, Freunde oder eine ganze Fußballmannschaft - Reiner hat immer was auf der Pfanne!

Diese Woche hat Reiner für uns folgendes Rezept vorbereitet:

Der Podcast zur Sendung

Sie haben die Sendung verpasst und würden gerne das Interview mit unserem Studiogast hören? Kein Problem! Im Podcast zu "Bärbel Schäfer live" gibt es das Beste der Sendung noch einmal zum nachhören: