Nicht jeder, der schnarcht, leidet gleich unter einer Schlafapnoe, also Atemstillständen während des Schlafes. Das schnarchende Geräusch deutet jedoch auf jeden Fall auf einen weniger erholsamen Schlaf hin, macht zudem die Lebenspartner wahnsinnig und lässt auch die schlecht schlafen.

Kein Wunder also, dass es unzählige Produkte gibt, die Schnarchern Abhilfe verschaffen sollen. Doch welche Produkte taugen eigentlich was und von welchen ist abzuraten? Ein Schlaf-Experte hat für uns verschiedene Produkte gegen das "harmlose" Schnarchen unter die Lupe genommen:

Bei lageabhängigem Schnarchen, wenn es beispielsweise nur zum Schnarchen in Rückenlage kommt, kann ein speziell aufblasbarer Rucksack für die Nacht den Betroffenen Erleichterung verschaffen, so Schlafexperte Prof. Jürgen Zulley. Er verhindert das Drehen in die Rückenlage und unterbindet somit das Schnarchen. Der Rucksack gegen das Schnarchen ist im Handel für ca. 70 € erhältlich. Eine ähnliche preisgünstigere Variante bietet ein T-Shirt mit aufblasbarem Rückeneinsatz für ca. 32 bis 39 €.

Kleiner Tipp: Ein Tennisball in die Mitte des Rückenteils vom Schlafanzug eingenäht hat den gleichen Effekt. Beim Drehen auf den Rücken stört der Ball die nächtliche Bequemlichkeit und der Schlafende dreht sich wieder auf die Seite.

Für Menschen, die sich im Schlaf nicht viel bewegen, ist diese Variante durchaus einen Versuch wert. Beachten Sie, dass Sie am nächsten Morgen nicht völlig gerädert aufwachen. Manche Menschen brauchen auch im Schlaf die Bewegung, um gut zu schlafen. Sind Sie also nach Tennisball oder Rucksack morgens übermüdet, dann müssten Sie einen anderen Weg finden, um Ihre nächtlichen Störgeräusche in den Griff zu bekommen.